成绩出来了，第一名的石振秋是3分30秒，最接近选手的成绩。最差的则是郑亨敦，是5分32秒。

不过小胖的腿受伤了，所以做不得准。

如此一来，朴明秀的4分23秒就是最差的成绩了。

就像教练说的那样，以这个成绩比赛的话，肯定是倒数第一了。

结束了模拟训练，大家和教练一起吃了晚饭，然后录制并没有结束。

虽然已经晚上十一点了，但大家还是来到了韩国体育大学游泳馆。

在这里要学习的，乃是翻船训练。

水上风浪不可捉摸，所以翻船是不可避免的。

而作为赛艇运动，选手们都必须要掌握，一旦船翻了该怎么办才行的方法。

大家都换上了泳衣，站在了池边，看着教练独自坐在赛艇上，荡到了泳池的中间。

教练告诉大家，在发生翻船的时候，一定不能松开双桨，而是顺着倾翻的方向，自然的落水。

因为船桨是活动的，如果松开的话，说不定会发生意外导致受伤。所以要把船桨抓在手里，避免这种情况。

石振秋听在耳中，不禁点了点头。

这和小时候在海里，老爸教给他的要领是一样的。

人掉入了水中之后，想要重新上来，就需要科学的规范动作才行。

首先是要把桨整理好，不让其成为上船的障碍。

然后再抓住船的侧面，利用重心的原理上去。